https://www.assiette-buissonniere.com Voyage et gastronomie Thu, 08 Jun 2017 13:53:34 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.5 https://www.assiette-buissonniere.com/2017/05/12/prendre-soin-de-sa-sante/ https://www.assiette-buissonniere.com/2017/05/12/prendre-soin-de-sa-sante/#respond Fri, 12 May 2017 11:28:38 +0000 http://www.assiette-buissonniere.com/?p=26 Pour protéger son portefeuille contre des frais médicaux, il faut respecter quelques règles simples de prévention. Ces secrets du bien-être au quotidien, les voici.

Le travail ne doit pas être une excuse pour négliger sa santé

Nombreux sont ceux qui, après leurs études, se consacrent entièrement à leurs biens matériels et ont tendance à négliger leur santé. Ils travaillent dur pour pouvoir profiter un jour des fruits de leurs efforts. Ils cherchent à constituer des patrimoines pour le bien de leurs progénitures… Mais la santé, une fois négligée, elle a tendance à se dégrader. Le manque de prévention pendant les périodes actives présentera certainement des effets négatifs sur les années de retraite, tant sur le plan physique que sur le plan moral. La meilleure solution, c’est donc de prévenir l’apparition de différentes maladies liées à son travail avec une bonne hygiène alimentaire. Les travailleurs qui doivent se mettre debout ou s’assoir pendant de nombreuses heures par jour ne doivent pas négliger les activités physiques et étirements leur permettant de garder une bonne forme physique.

Une alimentation saine

Manger de manière saine est une bonne option pour prévenir les maladies et rester en bonne santé. En d’autres termes, l’alimentation constitue la principale source de santé, outre la pratique au quotidien des activités physiques. Elle influe grandement les comportements et l’état de santé. Une personne qui ne prend pas à la légère une alimentation équilibrée aura une longue espérance de vie. Par contre, celles qui ne font pas attention aux graisses et au sucre risquent le surpoids et des problèmes de circulation sanguine.

]]> https://www.assiette-buissonniere.com/2017/05/12/prendre-soin-de-sa-sante/feed/ 0 https://www.assiette-buissonniere.com/2017/04/02/le-cyclisme-en-montagne/ https://www.assiette-buissonniere.com/2017/04/02/le-cyclisme-en-montagne/#respond Sun, 02 Apr 2017 11:27:18 +0000 http://www.assiette-buissonniere.com/?p=24 Le vélo en montagne est à première vue un sport extrême dédié aux jeunes gens. Mais en réalité, c’est une activité que les cyclistes de tout âge peuvent pratiquer. Il suffit de trouver la catégorie qui correspond au mieux à ses capacités, ses forces physiques et ses besoins.

Quelle discipline de VTT est faite pour vous ?

Indubitablement, la pratique du vélo en montagne nécessite une certaine audace, de l’effervescence, et surtout de la résistance physique et mentale. Vous êtes amateur de sensation forte ? Le Downhill ou Descente est fait pour vous. Il s’agit de la plus intense des sports cyclistes en montagne. Il consiste à dévaler à toute vitesse les sentiers difficiles d’une montagne. Vous êtes plutôt passionné de cyclisme en montagne et désireux de participer un jour aux Jeux olympiques, le Cross country se pratique plus doucement sur une piste peu accidentée. L’enjeu est d’arpenter les grosses montées et les grosses descentes comme un grand. Le X-Country est votre destinée si vous avez la maîtrise du vélo, le sens de l’équilibre et une bonne condition physique. Enfin, si vous débutez juste dans le sport cycliste en montagne, le Freeride s’avère être l’idéal, ou pourquoi pas le All-Mountain qui est une sorte de randonnée sportive hors compétition ! Vos jambes et tout votre corps sont mis à l’épreuve.

Quel vélo pour chaque sport en montagne ?

Il est clair que le vélo en montagne exige une condition physique solide et une bonne capacité à encaisser les chocs. Mais les caractéristiques des vélos sont différentes pour chaque discipline. Pour le Downhill, il vaut mieux privilégier un vélo aussi robuste qu’un motocross, mais léger et équipé de deux suspensions et de freins à disque hydraulique. Le X-Country requiert un vélo haut de gamme en carbone semi-rigide et avec une seule suspension sur la fourche avant, tandis que le Freeride s’exerce avec un vélo tout suspendu.

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